זה מה שיהפוך את חייך לטובים יותר | הרב ישראל גאולה

מאת ישראל גאולה | מטפל זוגי ומשפחתי.

לעיתים קרובות אנו סובלים, מצטערים ומאוכזבים לא בגלל שהחיים קשים, אלא משום שאנו מצפים לחיים קלים יותר וזה לא קורה!

קושי, הוא משהו שלא צריך לראותו כשלילי ולברוח ממנו דרך 'כביש עוקף קושי'.

אלא כדאי להתייחס אליו כדרך והזדמנות ליצירת תהליך לצמיחה אישית, להתפתחות וליצירת משמעות טובה יותר בחיינו. ברגע שאנו מפסיקים להתנגד לקושי, אזי הוא מפסיק לשלוט בנו, להגדיר אותנו ואת מצב רוחנו.

האנשים השמחים ביותר הם לא אלה שהיה להם קל בעבר, אלא הם אלה שהפסיקו לצפות לחיים קלים והסתגלו לקושי כחבר וגדלו דרכו.

להמחשת הדברים הבאתי כאן את סולם הרגשות שקובעות את איכות חיינו:

פחד מוביל לכעס -                      כי הכעס מעניק תחושת כוח. לעומת תחושת החולשה שהפחד ממלא בי.

הכעס מוביל לשנאה -                  כאשר הכעס מצטבר לעומס גדול בלב, הוא מוקרן כשנאה כלפי כל מיני דברים, כי באמצעותה אני מצדיק את הכעס שבי וכך אחוש שחרור ורוגע (זמניים) מעומס הכעס .

השנאה מובילה לסבל -                השנאה מכאיבה לי, משום שקשה לאנשים שחשובים לי, להיות לידי או איתי בקשר חברי טוב (בני זוג, ילדים, הורים). תחושת הבדידות הולכת ומתחזקת בי. הסבל נוצר ברגע שהתחלתי להתווכח ולריב עם המציאות.

הסבל מוביל לתלות ולהתמכרות - הסבל גורם לי לעומס רגשי שלילי ולאכזבה מעצמי בכל מיני מישורים, לכם אחפש משהו שיעזור לי להשתחרר ולהירגע לעיתים תדירות, כגון: עבודה מרובה, חיי חברה תוססים, עישון, צפייה מרובה במסכים, אינטימיות מרובה, שינה מרובה, אכילה מרובה, צריכת אלכוהול, צריכה מרובה של קניות וכיו"ב.

ההתמכרות מובילה לאגו מנופח - כאשר אני מודע למסלול השלילי שבו אני חי כנ"ל, אעדיף להצדיק אותו מאשר להודות בטעותי, אפנים את ה"אני החדש" והטועה רק כדי שאוכל להפסיק להתייסר ממצבי העגום ומהביקורות שאני מקבל.

האגו מוביל לריקנות -                  בשלב זה חלה מלחמת התשה בתוכי על הזהות העצמית שלי, בין היכולת שלי לבחור בתיקון ושיפור מידותיי לבין התחזקות הדימוי העצמי השלילי שבו אני נמצא. הניגודיות הזו גורמת לי תחושת ריקנות חלולה, סבל נוראי, עצב עמוק, ייאוש מעצמי ותלות קשה יותר בחומרים ובהרגלים שליליים.

רוב האנשים יעדיפו...                   לפחד במקום לחיות באמונה וביטחון בבורא עולם שהכל לטובתם. כי פחד מעניק תחושת שליטה בחייהם ובגורלם. לעומת תחושת התלות שירגישו כשיצטרכו לסמוך בגורם אחר שיקבע מה טוב בשבילם.

רוב האנשים יעדיפו...                   לכעוס ולשנוא אחר במקום להבין, להכיל ולייצר אמפתיה כלפי הזולת. כי קל יותר לומר שאחרים גרמו להם להתנהג בצורה שלילית ומביישת. ומשום שאמפתיה אל מצבו של השני גורמת להם תחושת חולשה.

רוב האנשים יעדיפו...                   לסבול, להיכשל ושוב לסבול מאשר ללמוד גישה חדשה. כי זה דורש מהם מאמץ וזמן ע"מ לצאת מהרגלים ישנים להרגלים חדשים ואין להם סבלנות לזה. הם יעדיפו פתרונות של 'כאן ועכשיו'.

רוב האנשים יעדיפו...                   להתמכר להרגלים וחומרים מסוימים במקום לחפש במה הם טובים, למצוא מטרה טובה של נתינה ולהשקיע בה. ההתמכרות גורמת לאדם הרגשת ניתוק מהסבל בצורה מיידית ולהקלה על העומס הרגשי. ברגע שההשפעה פגה, הוא טובע שוב בקושי הקיים.

רוב האנשים יעדיפו...                   להסתתר מאחורי אגו מנופח וזהות מושאלת, כי יותר חשוב להם להיראות חכמים וטובים בעייני הזולת, במקום לקבל אחריות אישית על טעויותיהם ולשפר את התנהגותם מתוך ענווה.

רוב האנשים יעדיפו...                   להרגיש ריקים וחלולים במקום לחפש משמעות ואנרגיה חיוביים שתמלא אותם ברוגע ובשמחה פנימיים. כי זה דורש מהם שינוי וחידוש בהרגלים ובשגרת החיים.

אם תתמקד בתוצאות- לא תשתנה.

אם תתמקד בשינוי- תשיג תוצאות.

כאן בשבילך

ישראל.

לתגובות ומענה לשאלות 0544-789-300