הכנה הרגשית לקראת החתונה - הרב אפרים רכטשפר

חברים יקרים, אני רוצה לשתף אתכם בנקודה טיפולית.

בנושא ההכנה הרגשית לקראת החתונה, 

ולתת כלים להתמודדות עם אתגרים רגשיים שעלולים לצוץ לאחר הנישואין.
•
מהו מפתח רגשי? 

"מפתח רגשי". זהו מנגנון פנימי המאפשר לנו להתמודד עם קשיים רגשיים. אם חתן מגיע עם קושי רגשי, מומלץ לפתוח את זה לפני החתונה, כדי שלא יפגוש את זה לבד אחרי החתונה. זוגות רבים חווים קשיים לאחר החתונה, כאשר ויכוחים גורמים לחסימות רגשיות ולריחוק. פעמים רבות, מדובר בנקודה רגשית שהפרט סוחב איתו שנים, ומצפה שהנישואין יפתרו אותה.
•
התמודדות עם חסכים לא בריאים: 

רובנו מגיעים לזוגיות עם חסכים רגשיים. אדם מצפה שאשתו תמלא את החסכים שלו, כמו הצורך בהקשבה, סדר, או תחושת ערך. הבעיה מתחילה כאשר הציפייה הזו לא מתממשת, והוא מגלה שהאישה לא בהכרח עונה על הצרכים האלה.
•
החוויה הראשונית מול המציאות: 

לעיתים קרובות, יש פער בין איך שראינו את בן/בת הזוג בתחילת הקשר לבין המציאות. הפער הזה גורם לתסכול ולתחושה של "למה התחתנתי איתה?". הדרך השגויה להתמודד עם זה היא לנסות לשנות את בן/בת הזוג ולהחזיר אותו/ה למה שהיה/תה בהתחלה. ניסיון כזה עלול להוביל למאבקים ולתחושת תסכול מתמשכת.
•
לא ליפול למערכת יחסים של הישרדות: 

אנשים מנסים להחזיר את בני הזוג לרגע הראשון שבו נפגשו וחוו את עצמם משמעותיים דרכם. הם עדיין צריכים אותה ברמה הישרדותית ואז הבן אדם נמצא בתוך מערכת של הישרדות.
•
עבודה רגשית ככלי להתמודדות: 

במקום לנסות לשנות את השני, יש לעשות עבודה רגשית עם עצמנו. זה אומר לבדוק מה קורה לנו בפנים, להתבונן ברגשות שלנו, ולמצוא את הכוח לקבל את עצמנו. גם אם קשה לי שאשתי לא מקשיבה לי, אני עדיין יכול להכיל את עצמי ולחוות את עצמי.
•
היכולת לחוות קושי לבד: 

חשוב להיות מסוגלים להרגיש קושי מבלי לרוץ אל בן/בת הזוג, ולחוות רגע עם עצמנו מבלי לנסות לשנות את השני.
•
שחרור ממניפולציות: 

ניסיון לתמרן ולשנות את השני כדי שיתאים לצרכים שלנו פשוט לא יעבוד.
•
חוויה רגשית מעמיקה לפני החתונה:

 יש לעבור חוויה שבה החתן מתקדם ומגיע לרגשות שלו, מבין למה הוא רוצה להתחתן, ולהצליח להגיע לתוך הכאב שאולי לא יקבל את מה שהוא רוצה.
•
התמודדות עם פחדים: 

חשוב לזכור שכל שיחה על הדרכה מעלה פחדים. ההתמודדות עם הפחדים האלה היא חלק בלתי נפרד מהתהליך.
•
היפרדות מאישתו: 

ביום מן הימים שהוא יתחיל לחוות לרגע מובחנות מאשתו, זאת אומרת היא מתחלקת ממנו לשנייה והוא פתאום לבד עם עצמו, אז הוא ידע, יהיה לו את המפתח ויבין שהדרך היחידה היא לא רק להילחם איתה ולקבל את זה ממנה שוב, אלא אולי לקבל את זה מתוך עצמו.
•
זוגיות כחיבור בין שני אנשים חזקים: 

זוגיות צריכה לנבוע מחיבור בין שני אנשים חזקים, כל אחד עומד בפני עצמו. הם יכולים להתחבר ולהיות אחד, אבל לא במצב שבו כל אחד תלוי בשני.
•
הבנה מעמיקה יותר של החוויה הרגשית: 

עלינו להבין מה קורה לנו, שיש עוד דרך לחוות מצבים קשים. גם כשאני לא מרגיש טוב עם אשתי, אני יכול לקבל כוח מתוך עצמי.
לסיכום, חברים יקרים, המטרה היא להגיע לחתונה עם מודעות רגשית, עם הבנה של הצרכים שלנו ושל בן/בת הזוג, ועם כלים להתמודדות עם קשיים. זכרו, זוגיות היא לא פתרון קסם לכל הבעיות שלנו, אלא מסע משותף של צמיחה והתפתחות.

בהצלחה. 

לייעוץ וטיפול הקישו כאן [email protected]

או בווצאפ +972527605667